Сауна изумительно снимает стресс
Немаловажно, особенно в нынешних условиях жизни и то что, сауна и русская баня являются великолепными успокоительными. Они станут настоящими антидепрессантами для издерганной нервной системы современного человека. Ученые выяснили, что при регулярных походах в сауну улучшается скорость реакций организма, а также восстанавливается балансировка и координация движений.
Но чтобы сауна пошла вам только на пользу, и улучшила, а не испортила настроение, при ее посещении необходимо соблюдать несколько требований.
Выполняя несложные советы, приведенные ниже, вы сумеете получить максимальный эффект от сеанса саунотеррапии.
- Для того чтобы настроиться на определенный лад желательно использовать разные травы или ароматические эфирные масла. Например, настои мяты, эвкалипта или хвои не только освежат воздух, но и помогут справиться с простудными заболеваниями, насморком.
- Стоит учитывать, что поход в сауну активизирует деятельность всей сердечно-сосудистой системы. Это связано с воздействием экстремально высоких температур на организм. Но для здорового сердца такая нагрузка крайне полезна и является своеобразной зарядкой. А вот при наличии повышенного артериального давления или заболеваний сердца заход в парилку не должен превышать десяти минут, причем привыкать к жару надо постепенно.
- Это совет для работников умственного труда. Проверено на практике, что посещение сауны часто помогает решить сложные, казавшиеся невыполнимыми задачи. Это неудивительно, ведь при улучшении кровообращения мозг обогащается кислородом, а сосуды становятся боле эластичными и прочными.
- Несмотря на распространенную традицию, после баньки выпить пива, если вы хотите, чтобы парные процедуры действительно пошли на пользу, а не во вред, не употребляйте никаких спиртосодержащих напитков! Показаны только безалкогольные жидкости, среди которых самой лучшей остается простая вода.
- Для общего оздоровления организма, закаливания и укрепления сердца и сосудов, медики рекомендуют после парной окунуться в бассейн с прохладной водой или принять освежающий душ.